عنکبوت هراسی

عنکبوت هراسی (انگلیسی: Arachnophobia, arachnephobia از یونانی: ἀράχνη، آراخنه, «عنکبوت» و φόβος، فوبوس, «ترس») یکی از هراس های ویژه که شامل ترس از عنکبوت و دیگر عنکبوتیان مانند کژدم هاست.
بازسازی شناختی: این روشی است که به شما کمک می کند تا نسبت به چیزی دیدتان را تغییر دهید. بنابراین شما دیگر، آن را به عنوان چیزی خطرناک یا استرس زا نخواهید دید. در نهایت واکنش شما را نسبت به یک محرک تحریک کننده مانند دیدن عنکبوت، تغییر می دهد.
حساسیت زدایی منظم: در این روش شما هنگام مواجهه شدن با ترس ها از کم ترین تا بیشترین میزان ترس با استفاده از تکنیک های آرام سازی ترس ها آرام می شود.
عنکبوت هراسی در بین ۳.۵ تا ۶.۱ درصد جمعیت دیده می شود.
اگر شما ترس از عنکبوت داشته باشید، احتمالاً از راه خود منحرف خواهید شد تا با عنکبوت تماسی نداشته باشید. اگر عنکبوتی را در خانه تان پیدا کنید احتمالاً یکی از این دو کار را انجام خواهید داد: جیغ زدن و فرار کردن یا در جایتان خشکتان می زند. ممکن است خودتان قادر نباشید عنکبوت را به دام بیندازید یا بکشید، بنابراین برای رهایی از این شرایط به اعضای خانواده یا یک دوست کمک می گیرید. اگر شما تنها باشید در واقع ممکن است ترجیح دهید خانه را ترک کنید تا بخواهید با آن عنکبوت مواجه شوید.
در نهایت ممکن است خودتان را در تلاش برای دور شدن از عنکبوت ها محدود کنید. سفرهای پیاده روی و چادر زدن ممکن است برای شما دشوار یا غیر ممکن باشد. شما حتی ممکن است دغدغه بازدید از باغ وحش یا شرکت در ورزش هایی که خارج از محدوده زندگی است را داشته باشید.