جان پناه اسپیدکمر

جان پناه اسپید کمر یا پناهگاه اسپید کمر، یکی از پناهگاه های کوه نوردی در شمال تهران است که در دامنه توچال و در ارتفاع ۲۹۶۰ متری قرار گرفته است.
مختصات جغرافیایی
۳۹S۵۳۶۹۶۳.۵۶ شمالی
۳۹۶۸۵۹۹.۲۰ شرقی
ارتفاع ۲۹۶۰ متر
مساحت: ۱۴ متر مربع / ظرفیت در دو طبقه: ۱۰ نفر
در میان پناهگاه های توچال، جان پناه ایس کمر یا اسپیدکمر که روی یالی به همین نام در رخ جنوبی توچال و در ارتفاع ۲۹۶۰ متر ساخته شده، نخستین جان پناه یا پناهگاه کوه نوردی ایران است و از این رو، ارزش تاریخی و فرهنگی دارد.
این جان پناه در سال ۱۳۲۶ بر روی یال اسپید کمر و در ارتفاع حدود ۳۰۰۰ متری دامنه جنوبی کوه توچال در شمال تهران ساخته شد.پناهگاه اسپید کمر بین راه اوسون و قله توچال و در مسیر صعود به این قله بنا شده است.
در زمان ساخت پناهگاه، صعود به قله توچال از مسیر سربند/اوسون/اسپید کمر بود.برای ساخت آن علاوه بر مصالح محلی مانند سنگ و ماسه، آهک و گچ از تهران با با قاطر تا اوسون حمل می شد و از آنجا توسط کوه نوردان به محل ساخت پناهگاه برده می شد. نمای این پتاهگاه به شکل یک هرم است، از دو طبقه تشکیل شده است که از طبقه بالا برای خواب و از طبقه زیرین برای استراحت و غذاخوردن می توان استفاده کرد.با ساخته شدن پناهگاه شیرپلا و تغییر مسیر صعود به قله توچال، اسپیدکمر کمتر مورد استفاده قرار می گرفت ولی با این وجود در سال ۱۳۷۵ مرمت شد و اکنون نیز هر ساله گروهی از کوه نوردان به نظافت و تعمیر آن می پردازند.