نیروی تازه

نیروی تازه یا جان تازه (به انگلیسی: Second Wind) پدیده ای است که در دوندگی هایی با مسافت طولانی همچون ماراتون یا دوندگی جاده ای (و نیز سایر رشته های ورزشی) رخ می دهد.به موجب آن ورزشکار به علت فشار بالایی که وارد می کند دچار تنگی نفس و درد عضلانی می شود. بعضی از دانشمندان بر این باورند که این پدیده، تلاش بدن جهت ایجاد تعادلاکسیژن برای مقابله با تجمع بیش از حد اسید لاکتیک عضلات است. گروهی دیگر معتقد اند که تولید اندورفین عامل باد دوم می باشد و عده ای هم علت این پدیده را صرفاً روانی می دانند.تجربیات و مستندات موجود از این پدیده، قدمتی ۱۰۰ ساله دارد.
زمانی که برای رفع انرژی مورد نیاز بدن سوخت و ساز گلیکولیژن غیر هوازی کافی است، سایر میکانیسم های فیزیولوژی مانند اسیدهای چرب و پروتئین ها که هوازی هستند، فعال می شوند. پدیدهٔ «جان تازه» را می توان به بیماری مک آردل نسبت داد زیرا علائم بالینی آن به باد دوم شبیه است.
فعالیت های بدنی و همچنین سایر فرایندهای سلولی برای اینکه به درستی کار کنند نیاز به وجود اکسیژن برای تولید آدنوزین تری فسفات دارند. بر اثر فعالیت های سنگین ورزشی به خصوص دوندگی در فواصل طولانی، بدن به اکسیژن بیشتری برای تولید انرژی نیاز دارد که این مقدار بیشتر از اکسیژن دریافتی بدن از طریق دم است. متابولیسیم بی هوازی سبب تولید کمتر انرژی در عضلات شده و در نتیجه اسید لاکتیک بیشتری تولید می شود. اگر اکسیژن ذخیرهای نتواند به زودی آن را ترمیم کند، این روند منجبر به تجمع اسید لاکتیک می گردد.این مورد حتی بدون انجام ورزش خاصی برای مثال در افرادی که دچار بیماری تنفسی هستند دیده می شود، به طوری که دستگاه گردش خون در قسمت های مختلف بدن و با هر وضعیتی به چالش کشیده شده و نمی تواند در اندام های مربوطه عرضه گردد.ممکن است بدن بعضی افراد نسب به دیگران به زمان بیشتری برای ایجاد تعادل اکسیژن و در نتیجه خنثی سازی اسید لاکتیک دارند. این نظریه دربارهٔ باد دوم نشان می دهد که دوندگان با فشار دادن و مالش دادن نقاط درد و گرفتگی در زمان های گذشته، ممکن است بدن خود را به اندازه گرم کرده باشند و بیشترین میزان اکسیژن موجود را مصرف کنند. به همین دلیل، دوندگان حرفه ای به علت وجود نرمش های کافی و اختصاصی «جان تازه» را تجربه نمی کنند.
اندورفینها باعث ایجاد سرخوشی و تندرستی به خصوص پس از ورزش کردن می شود؛ بنابراین طرفداران این نظریه بر این باورند که علت پدیدهٔ «جان تازه» تولید بیش از حد اندورفین است.